miyakoのblog

最近、「痩せたね～」って言われるようになりました
そりゃーね。
頑張ってるもん。

今日も、スポーツ整体フォルテで、修行をしてきました
今日は、とっても暑くて、半袖で過ごしてたくらい。
でも、そのおかげで、トレーニング終了時には－８００ｇ、体脂肪も、２０％を切りましたぁぁぁ



きょうは、そんな体重の変化のグラフを頂いたので、お見せします
最初は減って増えての繰り返しだったんだけど、１０回目を過ぎたところから、いい具合で減り始めました。
ちょうどこの頃、食べる物にも気を使い始めました。
炭水化物や、カロリーの多そうな物は控えたり・・・。

でも、そんなきつくなくて、お菓子や、ラーメンを食べてたし。
ただ、量や、頻度に気を使えば、ちゃんと数字で効果が現れたので、
励みになったかな


最近の心配事は、手作りした物を食べてしまい、体重が
戻っちゃいそうな事
だから一日に、１０回くらいは体重量ってます。（通路においてるので、通る度に量ります。）
「まだ大丈夫だぁ（だからあと一口）」とか、「やばいから、食べないでおこう」とか、目安になるからね。


ダイエットプログラムは、最初はきついけど、筋肉がついてきたら楽しくなってきます
でも、やってる姿をダンナには見せられません
だって、汗ダーダーかきながら、髪を振り乱し、「オリャートォォー」と言いながら、サンドバックを叩きのめしている姿なんて見せたら・・・。
ねぇ・・・。
逃げられちゃうわよ・・・





ダイエットドリンクとかにお金出すより、こっちの方が手っ取り早いし、リバウンドもほとんどナシ
興味のある方は、勇気を出してしてみましょー